Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Ciechanowcu

Numer ogłoszenia: 2026-49339-294885 Projekt: FEPD.07.04-IP.01-0012/24 - Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Ciechanowcu Część 1: Przeprowadzenie szkoleń/warsztatów dla 48 uczestników Lokaln Przedmiotem zamówienia jest przeprowadzenie szkoleń/warsztatów dla 48 uczestników (3 grupy) Lokalnego Ośrodka Wiedzy i Edukacji w Ciechanowcu. 2. Zakres tematyczny zajęć: a. Cyfrowy Obywatel 2026 - 12 h • aplikacja mObywatel i jej najważniejsze funkcje, • mDowód i cyfrową tożsamość, • serwis gov.pl i elektroniczne załatwianie spraw urzędowych, • Profil Zaufany / login.gov.pl, • e-Doręczenia i elektroniczną korespondencję z urzędami, • eZUS - konto, informacje, składanie wniosków i kontakt z ZUS, • Internetowe Konto Pacjenta (IKP) - e-recepty, e-skierowania i informacje dotyczące zdrowia, • e-Urząd Skarbowy i podstawowe sprawy podatkowe online, • inne przydatne e-usługi administracji publicznej, • bezpieczne korzystanie z usług cyfrowych i ochrona danych. b. Sztuczna inteligencja w życiu codziennym i Excel w praktyce - 12 h • czym jest AI i do czego można ją wykorzystać, • ChatGPT, Gemini, Copilot, Claude i inne popularne narzędzia, • jak prawidłowo zadawać pytania i polecenia AI, • przygotowywanie pism, wiadomości, CV, ogłoszeń i innych tekstów, • tłumaczenia i poprawianie tekstów, • planowanie wyjazdów, zakupów, budżetu i codziennych zadań, • wyszukiwanie i porządkowanie informacji, • tworzenie grafik, plakatów, zaproszeń i materiałów informacyjnych, • wykorzystanie Canva i narzędzi AI do tworzenia grafiki, • tworzenie i przygotowywanie prezentacji, • generowanie i edycja zdjęć oraz obrazów, • praktyczne i bezpieczne korzystanie z AI. Excel: • podstawy obsługi programu, • tworzenie i formatowanie tabel, • wprowadzanie i porządkowanie danych, • sortowanie i filtrowanie, • podstawowe formuły i funkcje, • proste obliczenia i zestawienia, • procenty i podstawowe analizy, • tworzenie prostych wykresów, • praktyczne wykorzystanie Excela np. do domowego budżetu, wydatków, list i planowania. c. 3. Bezpieczny i świadomy obywatel - ochrona ludności, bezpieczeństwo cywilne i cyfrowe - 8 h • współczesne zagrożenia i sytuacje kryzysowe, • podstawowe zasady ochrony ludności, • komunikaty ostrzegawcze i alarmowe, • Alert RCB i inne systemy ostrzegania, • jak rozpoznawać wiarygodne informacje i reagować na ostrzeżenia, • zasady ewakuacji, • przygotowanie rodziny na sytuację kryzysową, • podstawowe wyposażenie potrzebne podczas sytuacji awaryjnej, • „Plecak bezpieczeństwa” - co powinno się w nim znaleźć i do czego służy, • podstawowe zasady przygotowania zapasów na sytuacje awaryjne, • bezpieczeństwo dzieci i osób starszych w sytuacjach zagrożenia, • bezpieczeństwo w Internecie, • phishing, fałszywe SMS-y i wiadomości, • oszustwa internetowe i telefoniczne, • bezpieczna bankowość elektroniczna, • ochrona danych osobowych i haseł, • dezinformacja, fałszywe informacje i zagrożenia związane z AI/deepfake. d. 4. Aktywny i Kreatywny Ciechanowiec - 38 h • gimnastyka ogólnorozwojowa, • ćwiczenia poprawiające sprawność, kondycję i ruchomość, • aktywność fizyczna dostosowana do wieku i możliwości uczestników, • zajęcia taneczne jako forma ruchu, rekreacji i integracji, • ćwiczenia poprawiające równowagę, koordynację i mobilność, • profilaktyka zdrowotna i aktywny styl życia, • zajęcia oraz konsultacje z fizjoterapeutą, • prawidłowa postawa ciała i profilaktyka bólu kręgosłupa, • ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i poprawiające ruchomość, • zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń, • ergonomia i prawidłowe funkcjonowanie podczas pracy i codziennych czynności, • zdrowe odżywianie, • prawidłowe komponowanie posiłków, • zdrowe nawyki żywieniowe, • świadome wybieranie produktów spożywczych, • aktywność fizyczna i odżywianie jako element profilaktyki zdrowotnej, • dbanie o dobre samopoczucie i kondycję psychiczną, • integracja i aktywizacja mieszkańców poprzez wspólne zajęcia. Grupa docelowa: Osoby dorosłe zamieszkujące na terenie województwa podlaskiego powiatu wysokomazowieckiego gminy Ciechanowiec (48UP) w szczególności: • osoby starsze • osoby o niskich kwalifikacjach • osoby z niepełnosprawnościami • osoby wykluczone cyfrowo 3. Łączny wymiar zajęć - 70 godz. /uczestnik projektu. 4. Liczba grup oraz ich liczebność - 3 grupy po 16 osób. 5. Miejsce realizacji: Lokalny Ośrodek Wiedzy i Edukacji w Ciechanowcu, ul. Sosnowa 2. 6. Godziny realizacji zajęć: dostosowane do uczestników. 7. Zapewnienie uczestnikom materiałów szkoleniowych. Na materiały szkoleniowe składają się: notatnik wraz z długopisem, teczka w formacie A4, torba na materiały, bidon, ręcznik sportowy. 8. Trzy jednostronicowe materiały A4: • Poradnik „Cyfrowy Obywatel” - najważniejsze e-usługi publiczne i instrukcje korzystania. • Skrypt „Sztuczna inteligencja w praktyce” - zestawienie narzędzi i aplikacji AI z adresami stron internetowych, krótkim opi Źródło: Ministerstwo Funduszy i Polityki Regionalnej, Baza Konkurencyjności Funduszy Europejskich; pobrano 2026-10-14; dane przetworzone.